7 días Meditación: Aprende bases y adquiere un nuevo hábito
Herramientas prácticas de meditación para dejar de vivir ANGUSTIADO a vivir en gratitud y en el momento presente.
Hola, ¿Cómo estás? Ante todo me presento, soy Daniela coach de salud, yogui y acompañante en Bioneuroemoción.
¡Te doy la más grata bienvenida a este espacio!
Quisiera antes de iniciar, hacerte un pequeño cuestionario para que sepas si este curso es realmente para ti:
¿Te pasa que vives con ANGUSTIA constante?
¿Te sientes en desconexión con tu cuerpo y mente?
¿Quisieras comenzar a meditar y de momento sientes que esta práctica no es para ti?
Sé cómo te sientes, yo también estuve allí, donde cuestioné la practica, donde no entendí lo que mis maestras querían decirme con el concepto de «vivir en el aquí y en el ahora» es por ello que he diseñado este curso para ti, donde te enseño a pasar de la angustia constante a vivir en gratitud y en momento presente.
Cada día son más las personas que se suman a esta maravillosa práctica, En su esencia, la meditación es un ejercicio mental con el que, a través de la atención, entrenamos nuestra mente para llevarla a un estado de paz, calma y serenidad interior.
Luego de tanto practicar la plena consciencia y entender que la relajación, liberación del estrés y quietud no estaba en el afuera, sino en mi interior, pude realmente sentir los beneficios de la meditación.
Dentro de este curso pretendo mostrarte el arte de vivir en gratitud, vivir con intención y liberar tu mente de pensamientos negativos, para conectar verdaderamente con tu luz.
El programa está basado en diversas prácticas y terapias holísticas que he estudiado, analizado y experimentado en mi propio ser; este curso pretende ser: Tu caja de herramientas espiritual
El curso está pensado para todas las personas que estén necesitando experimentar un cambio de paradigmas, de estructuras mentales, que sienten que están estancados, sin energías para poder realizar sus actividades, debido a que tiene un agotamiento mental importante.
Vivirás en el aquí y en el ahora, con conceptos como:
¿Qué es meditar?
Beneficios de la práctica meditativa
Posturas básicas para meditar
El arte de no dejar la mente en blanco
Haremos un pasaje por los conceptos: Mantras, Pranayamas, Chakras
Además te ofreceré herramientas para aprender el concepto de plena consciencia, vivir en gratitud y ser una persona con intención.
Cada día tendrás la oportunidad de conectarte con una meditación distinta, las cuales puedes utilizar cada vez que lo sientas necesario. Las técnicas utilizadas en cada una de las meditaciones van desde lo más simple, hacia lo más «complejo». Aprendiendo en primer lugar a respirar, reconocer mis emociones, equilibrar mi energía vital, entrar en un estado de paz y quietud y luego encontrar sacar de mi mente todo lo que me pesa.
A continuación coloco alguno de los beneficios que te otorga la meditación:
Reduce el estrés.
Mejora el sueño.
Reduce la presión sanguínea.
Reduce la tensión muscular.
Mejora la salud en general.
Mayor concentración.
Una mente más feliz y relajada.
Frena el envejecimiento mental.
¡Bienvenidas y bienvenidos a este maravilloso curso, te espero para vivir en conjunto este maravilloso viaje hacia tu interior!
¿Qué aprenderás en este curso?
- Aprenderás las bases para lograr meditar, siendo consciente de tu respiración, de tus pensamientos y emociones.
- Serás capaz de entender cuál es la mejor forma de meditar. Te enseño a ser consciente de tu cuerpo y te enseño posturas fáciles y realizables desde casa.
- Aprenderás diversas herramientas para tener una vida mucho más consiente de lo que te pasa, reconocer tus emociones, alinear tu energía vital, conectar contigo.
- Serás capaz de albergar pensamientos positivos en tu interior, en cada meditación experimentarás limpieza, desintoxicación y elevación de tu nivel vibratorial.
¿A quién va dirigido el curso?
Es para ti si:
- Tienes intención de comenzar a meditar y aprender las bases de esta práctica
- Tienes intención de comenzar a conectar con el aquí y el ahora
- Si necesitas conectar con la gratitud y la abundancia en tu vidas
Algunos beneficios que te otorga la meditación
- Reduce el estrés.
- Mejora el sueño.
- Reduce la presión sanguínea.
- Reduce la tensión muscular.
- Mejora la salud en general.
- Mayor concentración.
- Una mente más feliz y relajada.
- Frena el envejecimiento mental.