Nutrición: El hambre emocional y la alimentación intuitiva.
Pierde peso de manera SALUDABLE con herramientas de coaching nutricional y conecta con la alimentación REAL.
Hola! Ante todo me presento, Soy Daniela Medina tu coach de Salud, soy experta en cambio de hábitos, salud hormonal y digestiva.
Quiero preguntarte: ¿Te pasa que todo el tiempo tienes ansiedad por comer y sientes que esto no te permite bajar de peso y te gustaría saber cómo hacer para lograr minimizarlo o gestionarlo?
La ansiedad constante por comer se da por diversas casusas:
- La desconexión con tu cuerpo
- La rutina diaria
- Emociones no gestionadas
- Alimentación deficiente en nutrientes
- Consumes pocas calorías
- Haces dietas restrictivas
- Estás sometida/o a mucho estrés
El hambre emocional se activa por diversos mecanismos que genera nuestro cuerpo, comandado por nuestra mente.
Nuestras emociones influyen en nuestra química corporal, haciendo estragos en nuestras hormonas, neurotransmisores encargados de segregar sustancias que influyen en:
- ¿Cómo comemos?
- ¿Cuánto comemos?
- ¿Qué comemos?
- ¿Cómo lo procesamos?
- Si estoy tranquila/o o estoy súper estresada
En este curso del Hambre emocional y Alimentación intuitiva te enseñaré el método de 5 pasos para lograr identificar y gestionar tu hambre emocional, para darle paso a la intuición, que es aquella que se da cuando sabemos qué comer y en qué momento.
Te ofreceré información cercana, sencilla de entender y llena de ejercicios aplicables para que puedas cambiar tu mirada actual hacia la alimentación y sobretodo autogestionarte; además te mostraré un desafío de 7 días de «nutrición amorosa» que es aquella que está cargada de nutrientes y conexión con tu cuerpo.
Este curso es para ti si:
- Tienes constantemente ansiedad por comer
- Si quieres perder peso de manera saludable erradicando los antojos
- Lo primero que piensas cuándo estás estresado es en comida
- Si sientes que la única forma de actuar ante las dificultades es comiendo
- Si estás cansada/o de sentir «hambre» todo el tiempo y te gustaría sabes las razones y además gestionarlo
- Si sientes que estás en desconexión con tu cuerpo
- Si tienes la intención de aprender acerca de la comida intuitiva, dejar las restricciones y dietas para siempre
- Si tienes la necesidad de aprender cómo luce un plato completo y lleno de nutrientes sin pensar si «engorda o no»
- Dejar atrás los viejos mitos en cuanto a la alimentación holística
- Si deseas conectar mente, cuerpo y espíritu y mirar la nutrición como un todo
Dentro de este curso aprenderás:
1. ¿Por qué es importante conectar con tu intuición a la hora de comer
2. ¿Qué hace la alimentación intuitiva en tu vida?
3. ¿Qué hace que pierdas el vínculo con la comida?
4. Test para saber si eres comedor/a emocional
5. Másterclass: 5 pasos para identificar y gestionar el hambre emocional
6. Desafío de 7 días de alimentación consciente
7. Condimentos y clases BONUS para potenciar el manejo de las emociones y además profundizar en el concepto del hambre emocional y cómo alimentarnos de manera consciente
Te espero en el curso
Beso
Dani
¿Qué aprenderás en este curso?
- Aprenderás a identificar cuándo estás en presencia de hambre física real o bien tienes hambre emocional y cómo gestionarlo.
- Aprenderás las bases de la alimentación intuitiva y aprenderás a conectar con tus necesidades alimenticias.
- Aprenderás a nutrir tu cuerpo de manera consciente a fin de disminuir los antojos constantes.
- Experimentarás otras formas de alimentarte desde el disfrute y el balance.
¿A quién va dirigido el curso?
Es para ti si:
- Personas que sientes que tienen una mala relación con la comida y sienten que necesitan un cambio en cómo ven y viven la alimentación, encontrar el bienestar integral y vivir desde el disfrute y el balance.
Dentro de este curso aprenderás:
1. ¿Por qué es importante conectar con tu intuición a la hora de comer
2. ¿Qué hace la alimentación intuitiva en tu vida?
3. ¿Qué hace que pierdas el vínculo con la comida?
4. Test para saber si eres comedor/a emocional
5. Másterclass: 5 pasos para identificar y gestionar el hambre emocional
6. Desafío de 7 días de alimentación consciente
7. Condimentos y clases BONUS para potenciar el manejo de las emociones y además profundizar en el concepto del hambre emocional y cómo alimentarnos de manera consciente