Yoga: Aprende la biomecánica de las Ásanas del saludo del sol.
Aprende a realizar el Saludo al Sol, conoce técnicas, ajustes y formas de hacerlo por tu cuenta
El saludo al sol, o su nombre en sánscrito Surya Namaskar (Surya: sol, Namaskar: saludo), es una parte esencial de la práctica de Hatha yoga o yoga físico. Es una de las series de yoga más conocidas y utilizadas. Sus completas ásanas permiten tonificar y fortalecer cada parte de tu cuerpo, a la vez que vas atendiendo a tu respiración y relajándote cada vez más.
Este taller está pensado para practicantes principiantes o bien intermedio, en cual se hablará acerca de:
- Los principios físicos y espirituales de esta secuencia
- Muestra de cada postura con técnicas y ajustes
- Paso a paso del saludo al sol A y B.
Bonus **
- Poderosa meditación para centrar tu mente y aprovechar toda la información que este taller te ofrece.
- Práctica guiada de saludo al sol A para que refuerces lo aprendido
- Clase completa que incluye el saludo al sol B.
Anímate a realizar este Taller y convertirte en tu propio maestro en la ejecución de esta secuencia, consigue relajación y energización de tu cuerpo, en pocos minutos, sin necesidad de implementos, sin necesidad de música, sólo tú y tu mat.
¡Te espero!
¿Qué aprenderás en este curso?
- Aprenderás el paso a paso de cada postura del Saludo al Sol A y B (o Surya Namaskar), siendo capaces de poderlo realizar sin necesidad de tener una guía.
- Aprenderás qué es y en qué nos beneficia el realizar la secuencia del Saludo al Sol.
- Lograrás potenciar tu práctica actual con ajustes, técnicas y tips para cada ásana, perteneciente al saludo al sol.
- Lograrás aprender los beneficios de hacer el Saludo al Sol y cuál es el mejor momento para hacerlo.
¿A quién va dirigido el curso?
Es para ti si:
- Eres practicante de yoga con interés en aprender a realizar el saludo al sol A y B, con técnicas y ajustes, logrando realizar la secuencia correctamente.
- Si deseas potenciar su práctica personal actual, realizando esta vinyasa sin necesidad de una/un guía.
Los beneficios del saludo al sol son múltiples:
- Te llenan de energía, por lo que es un buen ejercicio para realizar por las mañanas.
- Estiran todo tu cuerpo, en especial, la espalda, con lo que es beneficioso para prevenir dolores en toda la columna vertebral, incluso las cervicales.
- Mejora tu concentración y te llena de bienestar.